久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現塞納河畔維提A86號宜必思快捷酒店 (ibis Budget Vitry Sur Seine A86)
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
塞納河畔維提A86號宜必思快捷酒店 (ibis Budget Vitry Sur Seine A86) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息描述:
關於塞納河畔維提A86號宜必思快捷酒店
簡介
Featuring free WiFi throughout the property, Hotel Ibis Budget Vitry Sur Seine A86 - offers pet-friendly accommodation in Vitry-sur-Seine, 9 km from Paris. Free private parking is available on site.
Rooms at the ibis Budget Vitry Sur Seine A86 come with air conditioning, a flat-screen TV with satellite channels and free WiFi. Each has a private bathroom with shower.
Guests have the option to have breakfast at the hotel. The breakfast buffet includes fresh croissants, a selection of breads and jams, as well as honey, fresh fruit, yogurt and hot beverages.
Marne-la-Vallée is 31 km from Hotel Ibis Budget Vitry Sur Seine A86 -, while Versailles is 19 km away. The nearest airport is Paris - Orly Airport, 6 km from the property.
服務設施摘要
網路服務
公共區域Wi-Fi
所有房型皆附免費Wi-Fi
服務與便利設施
吸菸區
接待設施
可帶寵物
所有客房均提供
平面電視
空調
衛星頻道/有線電視
免費瓶裝水
淋浴設備
預訂與入住須知【必讀】
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
重要須知【必讀】
Reception opening hours:
Monday to Friday: 06:30 to 11:00 and 17:00 to 21:00
Saturday, Sunday and bank holidays: 07:30 to 11:00 and 17:00 to 21:00
Guests who are not paying by credit card must check in during reception hours.
If you expect to arrive outside of these hours, an automatic check-in machine will be at your disposal. Only payments by credit card are accepted with the machine.
Monday to Friday: 06:30 to 11:00 and 17:00 to 21:00
Saturday, Sunday and bank holidays: 07:30 to 11:00 and 17:00 to 21:00
Guests who are not paying by credit card must check in during reception hours.
If you expect to arrive outside of these hours, an automatic check-in machine will be at your disposal. Only payments by credit card are accepted with the machine.
商品訊息簡述:
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下面附上一則全家出遊便宜訂房新聞讓大家了解時事
咖啡致癌警語 FDA批誤導消國內訂房預訂優惠費者
: 中國時報【諶悠文╱綜合報導】
美國加州高等法院今年3月裁定，星巴克公司等咖啡業者在加州販售的咖啡產品必須標示致癌警語。不過美國食品藥物管理局(FDA)日前去函加州州政府，敦促加州尊重科學，終結與咖啡的戰爭。
FDA局長高特里布表示，這樣的警語可能誤導消費者，以為喝咖啡有害健康，而事實上喝咖啡可能對健康有益。
咖啡高溫烘焙的過程中會產生化學物質「丙烯醯胺」，而丙烯醯胺被加州1986年通過的《65號提案》列為致癌物。非營利組織「毒物教育和研究諮詢委員會」於2010年提告，稱咖啡含有可能致癌的化學物質，依據加州65號提案，應該標示警語。今年3月洛杉磯法官做出需要加註致癌警語的裁定。
咖啡業者並不否認咖啡中含有丙烯醯胺，但辯稱其含量對人體無虞，對健康利大於弊，因此他們的產品應當豁免。上個月加州環境健康危害評估辦公室提議咖啡業者可以豁免於65號提案的法令規定，預計將於年底做出最後決定。
FDA的信函強烈支持該提議。局長高特里布在聲明中說，作為一個以科學為基礎的機構，FDA有責任確保食品標籤的內容準確、不能誤導消費者，如果一條州法要求的食品標籤包含不實或誤導的內容，FDA可以決定介入。
聲明指出，針對咖啡是否會導致癌症這一問題，科學界已經進行了大量的研究，全部的研究都沒找到充分的證據來證實咖啡會致癌，甚至有研究發現咖啡可以降低某些癌症發生的風險。
世界衛生組織的國際癌症研究署做的綜合評估的結論是，喝咖啡不會引發乳癌、前列腺癌，或胰臟癌。研究人員在查看了1000多份研究後發現，喝咖啡有助於降低罹患肝癌及子宮內膜癌的風險。
美國癌症研究所還將咖啡列為抗癌食品。高特里布說，根據美國飲食指南，健康的人一天最多可喝5杯咖啡。
要馬拉松跑得快 心肺功能是重要關鍵
: （優活健康網編輯部／綜合整理）馬拉松要跑得快，需要足夠的身體能力，其中最重要的是心肺功能與肌力。接下來，我們將談談有關心肺功能的重要性。跑馬拉松所需的能量是從燃燒貯存於體內的能源而來。而這些能源就是貯存於肌肉與肝臟的醣類「肝醣」，以及以體脂肪形式貯存在體內的「脂肪」。因此跑馬拉松，就是藉由燃燒肌肉中的肝醣與脂肪來獲得能量。
如同燃燒石油和煤炭一樣，燃燒肝醣和脂肪也需要氧氣。想要提高跑步速度，就需要很多氧氣。能夠以多快的速度持續跑下去，全憑將空氣中的氧氣運送至肌肉的能力而定。愈能夠從空氣中吸入大量氧氣、運送至肌肉裡的人，就愈能夠以更快的速度持續跑下去。
將空氣中氧氣運送至肌肉的運作
接下來，讓我們一起來思考如何將空氣中的氧氣運送至肌肉。負責將空氣中的氧氣吸入體內的是肺。肺由許多微小的肺泡所組成，肺泡與肺部利用微血管緊密相連在一起，吸入肺裡的空氣會被送至肺泡，然後空氣中的氧氣會在肺泡裡進入微血管中。
帶著氧氣的血液會往心臟集中，透過心臟跳動的力量運送至全身。慢跑時會有較多的血液被送至肌肉，而血液中的氧氣就在肌肉裡燃燒肝醣與脂肪。基於這個原理，馬拉松跑者非常需要可以將大量空氣中的氧氣吸入血液中的良好「呼吸功能」，以及可以將富含氧氣的血液運送至全身的良好「循環功能」。呼吸功能與循環功能，就合稱為「心肺功能」。
大多數的馬拉松訓練，都是為了提升心肺功能。像是長程慢跑、氣喘吁吁的快跑、步調忽快忽慢的跑步、維持一定心跳數的長跑等等，只要適度進行各種有強有弱的訓練，任何人都能夠強化自己的心肺功能。
（本文摘自／每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練／布克文化）
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